ゴルフの冬の格好とマナーの基本！着膨れを防ぐ防寒の極意とは？

まいど！
おやじのゴルフマガジン編集長の「たいしょー」です。

冬のゴルフって、朝起きた瞬間に「今日は欠席届を出そうかな…」なんて弱音を吐きたくなるほど布団から出るのが辛いですよね（笑）

「なんでわざわざクソ寒い中、高いお金を払って修行しに行くんだ？」なんて奥様の冷ややかな視線を背中に浴びながら、重い腰を上げるのが我らおやじゴルファーの冬の日課。

でもいざコースに出れば、冬ならではの澄んだ空気と、カチコチに凍ったフェアウェイで信じられないくらいボールが転がる「冬のラン」という最高のご褒美が待っているわけです。

問題は、その寒さをどうしのぐか。

多くのオヤジが陥りがちなのが、寒さのあまりモコモコに着込みすぎて、スイングが「ミシュランマン」みたいになっちゃうこと。腕が上がらなくてチョロを連発…なんてことになれば、せっかくのラウンドが台無しです。

この記事では、私が何年も凍えながら試行錯誤して辿り着いた、寒さに負けず、マナーも守り、かつスコアも守るためのゴルフの冬の格好について、余すことなくお伝えします。

特に「脱いで襟を見せる」なんていう大人な作法から、奥様に内緒でポチれるユニクロのコスパ最強アイテム、さらにはプロが教えるスイングを崩さないコツまで、これを読めばあなたの冬ゴルフは劇的に変わるはず。

寒さで震えている暇があったら、この記事を読んでスマートにバーディを狙いに行きましょう！

ゴルフの冬の格好で守るべきマナーの基本ルール

冬のゴルフ場は、防寒機能以前に「大人の品格」が問われる社交場なんですよね。

ここでは、周囲に「あいつ、寒さでマナーまで凍りついているな」なんて思われないための、ドレスコードの鉄則を詳しく解説していきますよ！

来場時に意識したいジャケット着用の原則

冬のゴルフ場、玄関をくぐる時の第一印象はめちゃくちゃ重要ですよね。
最近はカジュアルなコースも増えましたが、基本はやはりジャケット着用がオヤジの矜持ではないでしょうか。

寒いからといって、車からダウンジャケット一枚で降りてそのまま受付へ…というのは、格式あるコースだと「ちょっと君、マナーはどうなっているんだ？」と無言のプレッシャーを感じることもあるんです。

おすすめは、薄手のテーラードジャケットを一着車に積んでおくことです。
最近は「ユニクロ」の「コンフォートジャケット」のように、ストレッチが効いていてシワになりにくい優秀なアイテムがありますから、それを車内に常備しておけば安心ですよ。

受付を通る時だけピシッと決めて、ロッカールームで戦闘服（ゴルフウェア）に着替える。このメリハリが「デキるオヤジ」に見せるコツなんですよね。

防寒用の厚手コートは、玄関を入る前に脱いで腕に掛けておくのが、最もスマートな所作と言えるでしょう。

行き帰りの服装マナーまで含めてもう少し具体的に押さえたい場合は、冬ゴルフのドレスコードと行き帰りでの服装マナーの極意も参考になりますよ。

また、名門コースでのラウンドが控えているなら、「ラルディーニ」や「タリアトーレ」といった少し良いジャケットを持っておくと、気持ちも引き締まります。

冬のゴルフの格好において、入場時のスタイルはプレーそのものへの真剣度を表す名刺のようなものですから、手抜きは禁物ですね。

迷った時は脱いで襟を見せるスマートな対応

クラブハウス内、特にレストランでの服装って迷いますよね。暖房が効いているとはいえ、少し肌寒い時にアウターを脱ぐべきか着たままにすべきか。

そんな時にぜひ思い出してほしいのが、フジミヨシカントリークラブが提唱している「迷ったら脱いで襟を見せる」という考え方なんです。これ、めちゃくちゃ使える格言だと思いませんか？

防寒着（アウター）はあくまで屋外用。屋内に一歩入ったらアウターを脱ぎ、その下から整った「襟」が見えていれば、マナー上の信頼感は格段に上がります。

私はよくモックネックのインナーの上に襟付きのセーターを重ねるスタイルを愛用しています。
これならアウターを脱いでも「ちゃんと襟がある」状態がキープできて、レストランのスタッフさんからも「お、このおじさん分かっているな」と思われること間違いなしです。

寒さに無理をする必要はありませんが、屋内では「襟」を意識したゴルフの冬の格好を心がけるのが、大人のスマートさというものですよね。

さらに言えば、最近流行りの「モックネック」も便利ですが、ハーフジップのセーターなども襟が立って見えるので重宝します。
「デサントゴルフ」や「キャロウェイ」のセーターなら、機能性と上品さを兼ね備えているので、レストランでも気後れすることなく過ごせますよ。

冬のコースで避けたいNGアイテムの実例

「寒いんだから何でもいいだろう！」というのは、残念ながらゴルフ界では通用しないんですよね。

特に冬場にやりがちなのが、ジーンズやスウェットパンツ、ジャージ素材の防寒着です。
これらは確かに暖かいし楽なんですが、ゴルフ場という公共の場では「パジャマで来たのか？」と思われかねないリスクが高いんです。

また、迷彩柄のアウターもコースの雰囲気によっては「サバゲーにでも行くのか？」と敬遠されることもあるので、初めて行くコースや目上の方とのラウンドでは避けるのが無難でしょう。

もう一つの注意点は、首元からベローンと見えてしまう肌着です。
防寒インナーは必須ですが、Vネックから丸首のヒートテックが覗いていると、一気に「所帯じみた感」が出てしまいますよね。

「見せるなら襟、見せないならインナー」を徹底しましょう。
こうした細かな配慮が、ゴルフの冬の格好における「清潔感」を生むんです。おやじこそ、清潔感には誰より敏感であるべきですからね！

もしどうしてもカジュアルなアイテムを取り入れたい場合は、「パーリーゲイツ」のようなゴルフ専用の遊び心あるブランドを選んでください。これなら「あえての崩し」として認められます。

あくまで、ゴルフ専用設計のウェアを選ぶことが、NGアイテムを避けるための一番簡単な方法なんです。

防寒と品位を両立するタートルネックの選び方

首元を温めるだけで体感温度は3度変わると言われていますし、冬ゴルフにタートルネックは欠かせません。でも、選び方を間違えると「休日のお父さんの部屋着」に一直線です。

ポイントは素材感とフィッティングなんですよね。
ウール100％やカシミヤ混など、少し光沢感のある上質なハイゲージニットを選ぶと、それだけで品位が爆上がりしますよ。

最近は「キャロウェイ」の「スターストレッチ」シリーズのように、ニットのような見た目で防風機能を備えたハイテク素材も人気ですよね。首の長さに合わせて、折り返してビシッと決めるか、クシュッとさせてこなれ感を出すか鏡の前でチェックしてください。

私は首が短いので（笑）、少し低めのモックネックをチョイスし、その上にダウンベストを重ねるのが冬の定番スタイルです。これならスイングもスムーズで、見た目もスマートにまとまるから、同伴者からも「お、今日は一味違うな」なんて言われちゃうかもしれません！

タートルネックのインナーには、直接肌に触れるものとして「ミズノ」の「ブレスサーモ」などを仕込んでおくと、さらに完璧です。

上質なニットの下に最強のインナー。この組み合わせこそが、ゴルフの冬の格好における最強の布陣と言えるのではないでしょうか。

だらしなく見えないウェアの裾の整え方

重ね着をするとどうしてもお腹周りがモタつきがちですが、ここがだらしないと一気に「お疲れおやじ」に見えてしまいます。

特にスイングの後にインナーの裾がズリ上がって、ズボンから飛び出している姿は…正直、カッコ悪いですよね？

対策としては、まずベースレイヤーをしっかりズボンの中に「これでもか！」というくらい深くタックインすることです。その上で、アウターの裾をベルトのラインに合わせて、お腹周りをスッキリ見せるのがコツなんです。

冬用のゴルフパンツは、股上が深めのものを選ぶと激しい動きでも裾が飛び出しにくくて安心ですよ。

また、ウエスト部分に滑り止めが付いているタイプも重宝します。「ルコックスポルティフ」のパンツなどは、このあたりの配慮が行き届いていてお勧めです。

スイングのフィニッシュをピシッと決めた時に、背中からシャツが出ていないか。この一瞬の「裾の収まり」が、ゴルフの冬の格好の完成度を左右するんです。

「清潔感は細部に宿る」ということを忘れずに、一打ごとに身なりを整える余裕を持ちたいものですね。

動きやすさを重視したゴルフの冬の格好とアイテム

マナーを完璧に抑えたら、次はスコアに直結する「機能性」の話ですよ！

冬の寒さで体が動かなくなるのを防ぎ、春先と同じような飛距離を維持するためのギア選びと活用術を、おやじ目線で語り尽くしますね。

腕の動きを邪魔しないダウンベストの優位性

冬ゴルフの最強アイテム、それは間違いなく「ダウンベスト」です！

なぜ私がここまでベストを激推しするかというと、ゴルフのスイングにおいて最も干渉してはいけない「腕の可動域」を完璧に確保できるからなんです。

袖があるアウターは、どうしても脇の下の厚みがスイングの軌道を邪魔して、カット打ちや引っ掛けの原因になりやすいんですよね。

ダウンベストなら、生命維持に重要な体幹部をしっかり温めつつ、肩甲骨周りは完全にフリー。体幹が温まれば血流が良くなって、結果的に手先の冷えも緩和されるんですよ。

おすすめは「タイトリスト」や「フットジョイ」のゴルフ専用モデル。これらはストレッチパネルが効果的に配置されていて、捻転動作を全く妨げません。

ゴルフの冬の格好において、機能美と実用性を兼ね備えたベストは、まさに我らオヤジたちの必須装備と言えるでしょう。

さらに、最近は「電熱ベスト（ヒーターベスト）」をインナーに仕込むおやじも増えています。
スイッチ一つで背中がポカポカになるのは魔法のようですが、少し重さがあるのが難点。基本は良質なダウンを使用した「ブリーフィング」などの軽量ベストが、スイングバランスを崩さずにお勧めですね。

体温を守りつつ可動域を広げる重ね着の極意

「寒いから分厚い服をドーンと一枚！」というのは冬ゴルフでは大間違いです。

正解は「薄い層を3〜4枚重ねる」レイヤリング。これにより、服と服の間に暖かい空気の層（デッドエア）ができて、保温性が飛躍的に高まるんですよ。

構成としては、1.吸湿発熱のインナー、2.ストレッチ性のある中間着（セーターなど）、3.防風機能のある外層、という組み合わせが鉄板です。

私は「ユニクロ」の「ヒートテック」をベースに、薄手のウールセーター、そして最後に風を止めるための薄手ウィンドブレーカーを羽織っています。

風をシャットアウトするだけで体感温度は劇的に変わりますから、実は分厚いダウンより、この組み合わせの方が動きやすくて暖かいんですよね。

素材選びのコツは、すべての層において「ストレッチ性」があるものを選ぶこと。どこか一層でも突っ張る素材があると、スイングの連動性が損なわれるので、そこはケチらず良いものを選んでくださいね！

ミドルレイヤーにトレーナーを取り入れる時の「襟の見せ方」やコースでの許容範囲は、ゴルフ場でトレーナーはあり？おじさんを格上げする着こなしの極意で詳しく解説しています。

特に「アンダーアーマー」の「コールドギア」シリーズなどは、インナーでありながら一枚でもかなりの保温力があります。
これをベースに、薄手の「アディダス」のスニードジャックを重ねれば、動きやすさと防寒を極めて高い次元で両立した、理想のゴルフの冬の格好が完成しますよ。

ユニクロのハイブリッドダウンパーカ活用術

さて、コストパフォーマンスを重視するなら、やっぱりユニクロの「ハイブリッドダウンパーカ」は外せません。

このアイテムの凄いところは、暖めたい体幹にダウンを、動きが激しい腕や脇には高機能中綿を使い分けている点です。まさに「これ、ゴルフ用でしょう？」と疑いたくなるような設計なんですよね。

価格も9,990円（2026年1月時点）と、ゴルフブランドの約3分の1。
表地には撥水加工が施されているので、冬の霧雨や霜にも対応可能です。止水ファスナーの胸ポケットにボールやティーを忍ばせておけるのも便利ですよね。

ただ、ゴルフ専用設計ではないため、サイズ選びは慎重に。少しタイトめを選んで裾からの冷気を防ぐのが、デキるオヤジの着こなし術です。

浮いたお金でもう一回ラウンドに行けると思えば、最高にコスパの良いゴルフの冬の格好と言えるんじゃないでしょうか！

ユーザーレビューを分析しても、「ゴルフで使っている」という声が非常に多いこのモデル。
ただし、スイング時にフードが邪魔に感じる方は、同じハイブリッドシリーズの「ジャケットタイプ」を選ぶという手もあります。自分のプレースタイルに合わせて、賢くユニクロを使い倒すのが今の時代のオヤジ流ですね。

ユニクロ中心で冬ラウンドの全身コーデを組み立てたいなら、ユニクロで決める冬のメンズゴルフウェア！選び方とコーデを徹底解説も合わせて読んでおくと、インナー選びまで迷わなくなりますよ。

最新のレッグウォーマー選びのコツ

足元の冷えは全身の強張りに直結します。特にカート移動中の風を遮るだけで、後半の粘りが全然違うんですよね。

「レッグウォーマーなんて女子のアイテムだろう？」なんて思っているそこのあなた、時代は変わったんですよ（笑）
最近はメンズでも、パンツの上から着用する人が急増中なんです。

選ぶ際の絶対条件は「着脱の容易さ」です。靴を履いたままでもファスナーでガバッと開閉できるタイプを選んでください。

おすすめは「テーラーメイド」の「ボアレッグウォーマー」（型番：TL560/M20464）や、レディースなら「マリ・クレール スポール」の「レッグウォーマー」（型番：735-927）が、コスパも良くてデザインも優秀です。

これらは中綿入りで保温性が高く、暑くなったらすぐ脱げる設計が秀逸なんですよ。足首が温まると膝の動きがスムーズになって、土台が安定したスイングが可能になります。

ゴルフの冬の格好において、足元の防寒は隠れた「勝利の鍵」なんですよね！

着膨れを抑えて理想のスイングを維持する方法

理想のスイングを維持するためには、鏡の前でアドレスをとった時に「肩が自由に回るか」を常に確認してくださいね。着膨れして肩周りが窮屈だと、無意識に手打ちになって、最悪の場合はダフリやトップを連発してしまいます。

これを防ぐには、最新の「蓄熱素材」を搭載したウェアを賢く取り入れるのが正解ですよ。

「デサントゴルフ」などのアスリート向けブランドは、赤外線を熱に変える裏地を採用しており、薄手でも驚くほどの保温力を誇ります。こうした高機能なゴルフの冬の格好を纏うことで、服の枚数を減らして、可動域を最大化できるんです。

もし「まだ少し寒いな」と感じるなら、服を増やすんじゃなくて、次に説明するカイロの貼り方でカバーするのが賢明です。見た目のスッキリさとパフォーマンスを両立させてこそ、格好いいおやじゴルファーというものですよね。

また、冬場は体が縮こまるので、ティーアップを少し高めにしたり、番手を一番手上げたりといった「道具と意識の調整」もセットで行いたいところ。

ウェアによる制限を最小限にしつつ、物理的なハンデをどう埋めるか。そこを考えるのもゴルフの醍醐味ですよね。

プロコーチが推奨する冬の捻転を作る意識

どれだけ格好を整えても、冬は筋肉がカチコチになりがちです。そこで、プロの知恵を拝借しましょう！

堀尾研仁プロ（KHGA公式サイト）も、スイングで重要な要素として「体のねじれ動作」を挙げているんです。ウェアの抵抗がある分、自覚している以上に捻転が浅くなっているのが冬の現実なんですよね。

具体的には、「背中をターゲットに向ける」くらいの極端な意識で、やっと通常の捻転になるんだそうです。

最新の解析システム「GEARS」を用いた計測でも、厚着による回転不足は顕著に現れるらしいですよ。恐ろしいですよね（笑）

だから、冬は「飛距離を欲張らず、8割の力で丁寧に体を回す」こと。ゴルフの冬の格好によるわずかな制限を、プロ直伝の意識改革で補う。この精神的な余裕が、寒風吹き荒れるコースでの好スコアに繋がるんです。

プロの教えはやっぱり深いですね！

また、冬場は体が冷え切らないように、カートに乗らずにできるだけ歩くことも推奨されています。

体温を自家発電して、ウェアの防寒機能を内側から助ける。これも立派な技術の一つだと言えるでしょう。

全身を効率よく温めるカイロの貼り方

最後の切り札は、やっぱり物理的な熱源「使い捨てカイロ」です。

でも、適当に貼るだけじゃもったいないですよ！
血流の要所を狙い撃ちするのが、おやじ流の「省エネ防寒術」なんです。

最も効果的なのは「首の後ろ」です。
ここを温めると、脳が「あ、体温上がっているな」と勘違いして、手足の血管を開いてくれるんだそうです。ネックウォーマーの裏側に貼るのがコツですね。

二点目は「腰」、そして三点目は意外な盲点ですが「足首」です。
ソックスのくるぶし上あたりに貼ると、地面からの底冷えを劇的に改善できます。

注意点としては、スイング中にズレない場所に貼ること。脇腹などのねじれる部位に貼ると、スイング中にガサガサして集中できませんからね（笑）

また、低温火傷を防ぐため、独立行政法人 製品評価技術基盤機構（NITE）でも「カイロを直接肌にあてない」「就寝時には使わない」などの注意を呼びかけていますので、必ずインナーの上から貼るようにしてください。
（出典：NITE『製品安全情報マガジン Vol.468 1月14日号「温活グッズの事故」』）

適切な場所にカイロを配置して、ゴルフの冬の格好を内側からサポート。これで氷点下の早朝スタートも、笑顔でティーオフできるはずですよ！

まとめ：ゴルフの冬の格好を完璧に整えよう

冬のゴルフは、準備さえしっかりすれば、夏場よりも集中してプレーできる最高のシーズンです。

今回お伝えしたマナー、レイヤリング術、そして最新アイテムの活用法をマスターして、寒さに負けないスマートなゴルファーを目指しましょう！

最後に、紹介した内容をサクッとおさらいしておきますので、次回のラウンド準備に役立ててくださいね！

冬の澄んだ空気の中で、ナイスショットが決まった時の快感は本当に格別です。風邪をひかないよう、万全の格好で冬のゴルフライフを謳歌してくださいね。

皆様のベストスコア更新を心から応援していますよ！