ゴルフ初心者が打ちっぱなしで恥ずかしい思いをしない準備とコツ！

まいど！
おやじのゴルフマガジン編集長の「たいしょー」です。

いや〜、最近のゴルフ練習場は、ハイテクな計測器やらで、まるでもう宇宙船のコックピットですな！
私のスイングのズレを瞬時に指摘してくれる画面を見て、AIに「お前、もうちょっと優しく言えんか？」と心の中でツッコんでいる今日この頃です。ガハハ！

さて、今回のお題は、ゴルフの打ちっぱなしへ行こうとしている初心者の方が抱える最大の悩み「恥ずかしさ」についてです。

私も30年前は、練習場の入り口で「ここはプロの巣窟か？」とビビり倒していた記憶があります。

ボールがどこに飛ぶか分からない、というかそもそも当たらないかもしれない。
そんな不安で心臓がバクバクしているあなた、安心してください。

この記事では、私の恥ずかしい失敗談も交えつつ、スマートに練習場デビューを飾るための準備やマナー、さらには「これだけ知っていれば怖くない」という裏技まで、包み隠さずお話ししますぞ。

この記事を読めば、周りの視線を気にせず、明日から笑顔でクラブを振れるようになることをお約束します！

ゴルフ初心者が打ちっぱなしで恥ずかしいと感じる時の解消法

練習場で「恥ずかしい！」と顔を真っ赤にしないためには、事前の知識武装が最大の防御策です。
ここでは入店から打席に立つまでの不安を解消する、実践的な準備についてナビゲートしていくで！

初めての時に必要な持ち物

初めて練習場に行くとき、何を持っていくべきか迷いますな。

結論から言うと、絶対に忘れてはいけないのは「ゴルフグローブ（手袋）」です。
これがないと、慣れないスイングで手にマメができたり、最悪の場合、汗で滑ったクラブが手からスポーン！と飛んでいって、隣の人の後頭部を直撃…なんていう、それこそ一生のトラウマレベルの恥ずかしい思いをすることになります。

ガハハ、さすがに笑えませんな！

右利きの方なら、左手に装着するグローブをまずは1枚用意しましょう。
私がおすすめするのは、コストパフォーマンス抜群の「ULTRA GRIP」や、世界中のゴルファーに愛される「WeatherSof」です。これらは1,500円程度で手に入りますし、グリップ力が高いので初心者の強い味方になってくれます。

それ以外には、汗を拭くためのタオルと、喉を潤すための飲み物、そして何より「小銭」や「千円札」を数枚持っていくことを忘れずに。

最近はICカード制の練習場も増えていますが、自動販売機やコイン式の貸球機が現役の場所も多いんですわ。

あと、絆創膏を財布に忍ばせておくと、指に痛みを感じたときにスマートに対処できて「おっ、こいつデキるな」と思われますよ。

さらに、スマホの三脚を持っていくのもアリです。
自分のスイングを動画で撮って確認するのは上達の近道ですし、何より「研究熱心なゴルファー」に見えるので、恥ずかしさが消えていきますな。

なお、練習場での持ち物や料金の目安をもう少し具体的に把握しておきたいなら、ゴルフの打ちっぱなしは手ぶらでOK？持ち物から料金まで徹底ガイドも参考になりますよ。

どんな服装ならOK？

「ゴルフの練習って、あのピチッとした派手なウェアを着なきゃいけないの？」と思っているあなた、ご安心を。

練習場は、基本的に「動きやすくて清潔感のある普段着」で全く問題ありません。

むしろ、初心者が気合を入れすぎて全身プロ仕様のブランド物で固めてしまうと、スイングがガタガタだったときにギャップで余計に恥ずかしい思いをすることもありますな。

私のおすすめは、みんなの味方「ユニクロ」の活用です。

例えば、襟付きで清潔感の出る「ドライEXポロシャツ」に、驚くほどストレッチが効く「感動パンツ」を合わせれば、見た目は立派なゴルファー。この格好なら、練習の帰りにそのままカフェに寄っても浮きません。

冬の練習場でのユニクロ活用をもっと具体的に知りたいなら、ユニクロで決める冬のメンズゴルフウェア！選び方とコーデを徹底解説が役に立ちます。

注意すべきは足元で、ヒールやサンダルは絶対にNG。滑って転んで大注目を浴びるという、これまた恥ずかしい事態を招きます。

底が平らなスニーカーでも良いですが、もし本格的に始めたいなら、スパイクレスのゴルフシューズを一足持っておくと安定感が違いますよ。

また、露出の激しいタンクトップなどは、虫刺されや怪我のリスク、そして周りの人の集中を乱す可能性もあるので、大人のマナーとして控えるのが粋ってもんですな。

冬場なら「ウルトラライトダウンベスト」が最強。袖がないので腕の動きを邪魔せず、体幹をしっかり保温してくれます。

こうした「それっぽい格好」をすることで、自分の中のスイッチが入り、恥ずかしさが自信に変わっていくもんですわ。

レンタルを利用して手ぶらで行く

「まだクラブを持っていないから恥ずかしくて行けない」なんて言う必要はありません！
多くの練習場では、レンタルクラブのサービスが充実しています。

例えば、ロッテ葛西ゴルフなら1本500円、フジゴルフセンターなら1本320円程度で借りることができるんですわ。これなら「手ぶら」でフラッと立ち寄れますな。

借りる際に「何が良いですか？」と聞かれたら、9番アイアンあたりがおすすめ。
昔は7番アイアンが基本とされていましたが、近年の優しさ重視のセッティングではロングアイアン扱い（？）のような風潮も。

なので最近は、9番アイアンあたりでスイング作りをしているゴルファーも少なくないんですわ。

いきなりドライバーを借りてブンブン振り回したくなる気持ちは分かりますが、空振りを連発して周りの視線が痛くなるリスクを考えれば、まずはアイアンから始めるのが定石。

貸してくれるクラブは多少古くても、しっかり整備されているものがほとんどです。フロントで「今日が初めてなんです」と正直に伝えれば、スタッフさんも親切に使いやすいクラブを選んでくれますよ。

正直に言うのが一番の恥回避術だと、私は30年の経験から断言しますな。

もし、自分専用のクラブが欲しくなったら、キャロウェイの「WARBIRD パッケージセット」のような初心者向けセットを検討するのも良いでしょう。

一式揃っていると、それだけで「もう後戻りはできないぞ」という覚悟が決まって、練習にも身が入りますよ。

予算1000円で何球打てる？

お金の話も気になりますな。
1,000円札一枚を握りしめてどれくらい遊べるか、これは施設によってまちまちですが、一つの目安をお話ししましょう。

例えば、ロッテ葛西ゴルフの平日3階打席なら、1球18円（2026年1月現在）です。
ここに打席料550円がかかるので、合計1,000円だと25球しか打てませんな。

これではちょっと物足りない。
そういう場合は、まず2,000円から3,000円程度の予算を見ておくと安心です。

逆に、都心を少し離れれば、1球8円〜10円くらいのリーズナブルな練習場もたくさんあります。
1,000円で100球打てるような場所なら、1時間はたっぷり遊べますな。

初心者のうちは、「打ち放題」よりも「1球貸し」がおすすめ。
なぜなら、元を取ろうとしてマシンガンのように打ち続けると、疲れてフォームが崩れ、変なクセがついてしまうからです。

1球1球、大切に「次は当たるかな？」と願いを込めながら打つ方が、上達も早いし、周りからも「熱心な人だな」と好意的に見られます。

ちなみに、平日や深夜・早朝の「打席料無料」の時間帯を狙うのが、賢いおやじの節約術。浮いたお金で、練習帰りにちょっと良いビールを買うのが至福のひとときですわ。

正確な料金プランは各施設の公式サイトで必ず確認してくださいな。

初心者が打ちっぱなしで気をつけること

練習場で「うわ、あの人マナー悪いな」と思われないために、これだけは守ってほしいポイントがあります。

まずは「声のボリューム」。
友人同士で行くと楽しくてつい大声になりがちですが、周りにはストイックに自分と向き合っているベテランさんもいます。話し声がうるさいと「お遊びなら他へ行け」という冷ややかなオーラを浴びせられかねません。

また、最も危険で絶対にやってはいけないのが、「打席以外での素振り」です。
ロビーや通路でクラブを振り回すと、歩いている人に当たる可能性があり、これは大事故につながります。

消費者庁でも、練習場等でスイングしたバット・クラブや飛んできたボールなどに当たると骨折等の重大な怪我につながる恐れがあるとして注意喚起されています。
（出典：消費者庁『Vol.654 バットやクラブ、ボールに当たりけがをする事故が発生!』）

さらに、人の打席に勝手に立ち入るのもタブー。
スイング中のクラブに当たれば大惨事です。

これらの基本的な安全管理を怠らなければ、技術が未熟でも誰からも文句は言われません。

私が昔、調子に乗って通路で素振りをしていたら、顔馴染みの店員さんに「お兄ちゃん、危ないよ！」と怒られたのは良い思い出です。

初心者はまず、静かに、そして安全に、自分の打席の範囲内で練習を楽しむことに集中しましょう。

また、おしぼりでクラブを拭きまくるのも実はNGな場所が多いです。
共有物は大切に。

こうした細かい気遣いができるようになると、初心者でも「風格」が出てくるもんです。安全第一で、スマートなゴルファーを目指しましょうな。

打ちっぱなしの暗黙のルールは？

ゴルフには、ルールブックには載っていないけれど守るべき「暗黙のルール」がいくつかあります。

まず、「教え魔」への対処です。

練習していると、たまに親切心でアドバイスしてくるおじ様が現れることがありますな。これはある意味、練習場の名物。

もし絡まれたら、「ありがとうございます！でも今は教わっている人がいるので自分なりに頑張ってみます」と、笑顔でかわすのが正解。下手に議論を始めると、自分の練習時間がなくなってしまいます。

次に「ボールの扱い」。

余ったボールを隣の人にあげたり、通路に落ちているボールを拾って自分のカゴに入れるのはトラブルの元。施設の備品ですから、勝手に持ち出したり譲渡したりせず、ルールに従って返却口に戻すのがマナーです。

最後に、最近多いのが「SNS用の撮影」です。

自分のスイングを確認するのは上達への近道ですが、カメラを向ける先に他人が映り込まないよう細心の注意を払ってください。勝手に自分が動画に映り込んで世界中に配信されるのを嫌がる人は多いですからな。

こうした周囲へのさりげない配慮ができるようになれば、あなたも立派なゴルファーの仲間入り。練習場は公共の場であることを忘れず、お互いに気持ちよく練習できる環境作りを心がけましょう。

もし、どうしても人の目が気になるなら、YouTubeの「【ゴルフ】初心者でも安心！練習場のマナー講座」などの動画を事前に見て予習しておくと、現場で挙動不審にならずに済みますよ。

ゴルフ初心者が恥ずかしい思いをせずに打ちっぱなしへ行くコツ

いよいよ実戦編です！
どうすれば堂々と振る舞えるか、そして最短で上達できるか。おやじの知恵袋を全開にして、練習場を120％活用するコツを伝授していくで！

安心できる打席の場所

どこに座るか。これは初心者のメンタルを守る上で最も重要な戦略です。

私が強く推奨するのは、「一番端っこの打席」です。
練習場の端っこは、片側が壁になっていたり通路の終点だったりすることが多く、隣の人の視線を半分シャットアウトできます。

特に右打ちの方なら、一番右端の打席を選べば、自分の後ろ側に誰の視線も感じることなく、自分の世界に没入できるんですわ。

逆に真ん中付近の打席は、両隣から常に監視されているような圧迫感があります。受付で「空いていれば端の席をお願いします」とリクエストしてみてください。これだけで安心感が5割増しになります。

もし端が埋まっていたら、なるべく柱の横など「自分の空間」が確保しやすい場所を探しましょう。

練習場という戦場で、有利な陣地を確保するのは恥をかかないための基本戦略。堂々とリクエストしていいんです、あなたはお客さんなんですから！

また、入り口から遠い打席の方が人の出入りが少なく、集中しやすいという隠れたメリットもあります。

私はいつも、一番奥の端っこで、自分だけの「精神と時の部屋」を作り上げています。
おかげで、どんなに変なスイングをしても誰も見ていないという安心感の中で練習できていますよ。ガハハ！

1階と2階ではどちらが練習しやすい？

「1階は上手い人ばかりで怖そう…」というイメージをお持ちかもしれませんが、その直感はあながち間違いではありません。一般的に、1階は本番のコースに近い感覚で練習したい上級者が集まりやすい傾向にあります。

そこで、私がお勧めするのは「2階や3階」の打席です。
上の階に行くほど、レジャー感覚で楽しんでいる方や、同じような初心者の方が多くなる傾向があります。

さらに、上の階から打つとボールが滞空時間の長い綺麗な放物線を描いて見えるので、打っていて気持ちが良いというメリットも！
「高いところから打ち下ろす」のは、実は初心者にとって一番楽しい瞬間だったりします。

料金的にも、上の階の方が1〜2円安く設定されていることが多いので、お財布にも優しいんですわ。

恥ずかしさを紛らわせるために、まずは2階や3階で「ここは自分の練習スペースだ」と自分に言い聞かせて、のびのびと打つのが一番です。

ただし、あまりに上の階だと地面の感覚が掴みにくいというデメリットもありますが、初心者のうちは「ボールに当てる楽しさ」を優先して良いでしょう。

1階の緊張感ある雰囲気よりも、3階の開放感。
これが「恥ずかしい」を卒業するための最短ルートです。

私がかつて2階から打ったボールが、勢い余って防球ネットの遥か上を越え…たのは夢の中の話ですが、それくらいリラックスできる場所ですよ！

クラブは何番から練習すべき？

練習場に来たからには「一番飛ぶドライバーを振り回したい！」という欲求、よく分かります。
でも、そこをグッと堪えるのが上達の近道。

初心者が練習を始めるべきなのは、間違いなく「9番アイアン」や「ピッチングウェッジ(PW)」といった短いクラブです。これらはクラブが短い分、ボールに当てやすく、大きなミスになりにくいんですわ。

最初からドライバーを持つと、空振りや変な方向へ飛ぶリスクが高まり、それが原因で「あ、今の見られたかな？」という恥ずかしさに繋がります。

短いクラブで「カツン！」と良い音がする感覚をまずは体に覚え込ませましょう。
自信がついてきたら、ようやく「7番アイアン」へ移行。この順番を守るだけで、あなたの練習場での「堂々度」は格段に上がります。

かつて私も、初日にドライバーを振り回して腰をイワせ、挙句の果てにボールが真横に飛んでいくという失態を演じましたが、皆さんはそんな若き日の私の二の舞にならないようにしてくださいね。

まずは短いクラブでスイングの基礎を作る。
これが上達の黄金律です。

ダイヤゴルフの「ダイヤスイング525」のようなスイング練習器を併用すると、家でも正しいリズムが身に付いて、練習場での成功率がさらに上がりますよ。

最初は何ヤード飛べばいい？

周りのベテランたちが200ヤード、250ヤードと飛ばしているのを見ると、「自分は50ヤードしか飛ばない、恥ずかしい」なんて思ってしまうかもしれません。

しかし、断言します。
初心者が最初から距離を求める必要は１ミリもありません。

むしろ、最初は「30ヤード」を確実に飛ばす練習に集中してください。
30ヤード先にあるカゴや看板を狙って、軽く「ポン」と打つ。これ、地味に見えますがゴルフで一番大事な技術なんですわ。

振り幅を時計の「9時から3時」の範囲に抑える「ハーフスイング」こそが、全ての基本。これは「ビジネスゾーン」とも呼ばれ、ここをマスターすれば将来のスコアが劇的に変わります。
プロゴルファーの多くも、この小さな振り幅の練習に膨大な時間を割いていますな。

大きく振り回して当たらない100ヤードより、優しく振って確実に運ぶ30ヤード。
これを繰り返しているうちに、周りからは「あいつ、基礎をしっかりやってるな。将来有望だ」という尊敬の眼差しで見られるようになりますよ。

平均的な番手別の飛距離データを知っておくと、距離への不安がさらに減ります。
ゴルフ初心者は何ヤード飛べば合格？平均飛距離の真実と道具選びで、7番・9番アイアンの目安なども確認できますよ。

距離なんて、正しいフォームができれば後から勝手についてくるもんです。まずは、小さな成功体験を積み重ねて、ゴルフの楽しさを肌で感じましょう！

30ヤードが狙い通りに飛ぶようになった快感は、ドライバーの200ヤードにも勝るとも劣らないものですよ。

周囲の視線が恥ずかしい時の解消法

「みんなが自分の下手なスイングを笑っている気がする…」という自意識過剰。

これは誰もが通る道ですが、真実を教えましょう。
練習場の人は、驚くほど他人に無関心です。

みんな自分のスイングを直すのに必死で、隣の人が空振りしようがチョロしようが、3秒後には忘れています。

もしどうしても視線が気になるなら、「イヤホン」をして自分の好きな音楽を聴きながら練習するのも手です。外部の音を遮断することで、一気に自分の世界に集中できますし、何より「話しかけないでオーラ」が出るので教え魔対策にもなりますな。

また、空いている時間帯、例えば平日の午前中や、日曜日の夜遅くなどを狙うのも効果的。人が少なければ、それだけで心理的なハードルは下がります。

私がよくやるのは、失敗しても「今のわざとだよ」という顔をして、何食わぬ顔で次のボールをセットすること。

メンタルもゴルフの一部ですからな。
自信満々でいれば、それだけで上手そうに見えるもんです！

もし、どうしても不安なら、最初はゴルフ経験のある友人と一緒に行くのも良いでしょう。でも一人で行けるようになれば、あなたはもう立派なゴルファーの仲間入り。

他人の目ではなく、自分のボールの行方だけを見つめる。それが恥ずかしさを消し去る唯一無二の特効薬です。

さあ、胸を張って打席に立ちましょう！

ゴルフ初心者の打ちっぱなしで恥ずかしいを卒業

さて、ここまで読んでくれたあなたは、もう「恥ずかしいと思ってしまう初心者」を卒業する準備が整いましたな。

ゴルフは一生楽しめる素晴らしいスポーツ。
最初の一歩さえ踏み出せれば、そこには広大な芝生の世界が待っています。

打ちっぱなしは、そのための大切な準備期間。
他人の目なんて気にせず、自分なりのペースでクラブを振ってください。

最後に、今回お伝えした内容をギュッとまとめておさらいしましょう。
これを見返して、自信を持って練習場へ向かってくださいな！